El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, una afección que puede tener origen genético o estar condicionada por aspectos externos, y que afecta según la Organización Mundial de la Salud a más de 2 millones de españoles, muchos de ellos jóvenes. 

Existe un incremento de los diagnósticos de ansiedad y depresión, y se ha incrementado el consumo de antidepresivos y tranquilizantes. Por ello la atención a la salud mental de la población continúa siendo una prioridad para la Junta de Andalucía, y en particular, para el Servicio Andaluz de Salud (SAS). 

El SAS pone a tu disposición, entre otro material, unas Guías de Autoayuda elaboradas por profesionales de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga, dirigidas específicamente a personas con trastornos ansiosos y/o depresivos leves, y a sus familiares, que estén interesadas en aprender acerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para favorecer su recuperación. 

Podrás saber en qué consiste la depresión, la ansiedad, el trastorno de pánico, los fármacos antidepresivos, etc, y también obtener recomendaciones para afrontar el estrés o  dormir mejor. Por supuesto, estas Guías también pueden resultar útiles para personas sanas que deseen mejorar algunas habilidades de su vida diaria, potenciando el crecimiento y la maduración personal. 

La salud mental es cosa de todos.